Pekerjaan yang menumpuk memaksa
Anda menyelesaikan pekerjaan hingga tidur larut malam. Tapi berhati-hatilah
dengan kebiasaan tersebut. Kekurangan tidur justru menyebabkan malapetaka baru,
yaitu gangguan kesehatan.
Meskipun kini Anda belum
merasakan dampaknya, tapi tubuh Anda sudah memberikan sinyal bahwa ia butuh
istirahat. Berikut beberapa sinyal tubuh yang menunjukkan Anda kekurangan waktu
tidur, seperti dilansir Men's Health, Selasa (21/2).
Tidak lapar saat makan siang
Kurang tidur bisa mengakibatkan
perubahan hormonal yang meningkatkan nafsu makan atau malah sebaliknya, merasa
perut selalu kenyang. Hal ini terjadi karena terganggunya jam biologis yang
mempengaruhi suasana hati tidak normal. Ini sebabnya mengapa ada orang-orang
yang jadi gemuk atau kurus akibat kekurangan tidur.
Otak Tulalit
Membuka beberapa website dalam
waktu 5 menit atau mengecek email berkali-kali padahal tak ada pesan masuk,
menandakan Anda kesulitan fokus dan berkonsentrasi. Karena saat kurang tidur,
sel-sel otak pun akan kurang waktu untuk regenerasi sehingga kinerjanya tidak
akan maksimal dan memori kita pun akan berkurang.
Suka 'Gak Nyambung'
Orang yang kekurangan waktu
tidur biasanya kesulitan untuk konsentrasi saat berbicara dengan lawannya.
Akibatnya, apa yang diomongin dengan apa tanggapannya suka 'ngaco'.
Mengantuk Sepanjang Hari
Minuman berkafein, musik yang
keras atau apapun usaha untuk membuat orang tetap terjaga hanyalah bersifat
sementara dan tidak akan membuat kewaspadaan jangka panjang. Kurang tidur bisa
membuat orang merasa letih dan mengantuk sepanjang hari.
Mudah Sakit
Perbaikan sistem kekebalan tubuh
dapat diperkuat saat orang tidur. Kurang istirahat dapat membuat daya tahan
tubuh melemah, sehingga mudah terinfeksi virus maupun bakteri. Biasanya
penyakit yang paling mudah menyerang orang yang kurang tidur adalah influenza.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar